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经期犯困有3大原因 你中招了吗

聚行业--中医 老中医养生网   2018-01-12 16:02

中医-全文略读:可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗由肾精亏损引起的经行嗜睡多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有,经行倦怠善眠,耳鸣耳聋,神情呆滞。平日精力不支,腰膝酸软。月经多延后,经量偏少。舌淡苔白,脉沉细弱。缓解经期嗜睡症的四种方法1可按摩四个穴...

不知道各位小仙女有没有这种体验

 

每次大姨妈一来

 

整个人就昏昏沉沉

 

感觉灵魂还落在床上没带出来

 

一整天都想睡觉

 

给一张床就能睡到世界末日

 

经期容易犯困

 

这到底是怎么回事呢经期犯困正常吗

 

 其实女性在月经的前后和来潮期间,因为生理上的一些原因,抵抗能力会有所下降,也很容易犯困,这是正常的生理反应,女性朋友在这特殊的日子里应该适当的增加自己的休息时间,生活作息要有规律,营养要均衡,心态要保持良好,在饮食上多吃些蛋白质含量高的食物,与此同时要多吃新鲜的蔬菜水果。

 

 如睡眠不足也会导致来月经特别困的现象,对于来月经特别困的女性要加强锻炼,如:慢跑,打太极、打打球,选择一种自己喜欢的锻炼方式,长久坚持下去,对于甜腻与高脂肪的食品应少吃。通常来月经特别困的妇女,在生活上要注意,在医生的指导下服用药品,是能很好的得到治疗。经期犯困的原因脾虚湿因引起的经行嗜睡

 

 多数形体肥胖,常伴浮肿,动则气喘,食欲欠佳,胃脘满闷,白带量多,质粘而稠。经行之际精神疲惫,头重如裹,四肢沉重,困倦嗜睡。舌苔白腻,脉象濡缓。气血不足引起的经行嗜睡

 

 多见于素体虚弱的妇女,表现为少气懒言,倦怠乏力,头晕作眩,心悸不安。

 

 月经量少,色淡质稀。经行之际昏昏欲睡,每以进餐后尤甚。面色萎黄,舌淡苔白,脉沉细无力。可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗由肾精亏损引起的经行嗜睡

 

 多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有,经行倦怠善眠,耳鸣耳聋,神情呆滞。平日精力不支,腰膝酸软。月经多延后,经量偏少。舌淡苔白,脉沉细弱。缓解经期嗜睡症的四种方法1可按摩四个穴位

 

1、按摩风池穴、风府穴:用指揉法,手法宜平衡,不需过强刺激,以轻轻气感为好,具醒脑开窍作用。风池:颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府:后发髻正中直上1英寸。

 

2、按摩足三里穴、三阴交穴:手法同上,强度可稍大,具健脾除湿作用。足三里:膝盖外侧下方1根手指处;三阴交:在小腿内侧,足踝尖上3英寸。

 

提示:每穴推拿三分钟,一天一次即可。2保持作息规律

 

 为了缓解经期爱睡觉的情况,晚上最好10时左右就寝,不要过度劳累,以防损伤脾阳,阳气衰惫而加重经期嗜睡症状。

 

 提示:女性经期时身体更容易疲劳,切忌不可熬夜。3饮食上吃清淡易消化食物

 

 女性在经期可多喝山药粥、薏米粥等,禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品,以免加重经期爱睡觉的症状。

 

 提示:很多女性在经期时容易没胃口,吃不下饭,因此可多吃些助消化的食物,同时口味也要相对清淡些。还需要注意的是少喝或不喝咖啡、茶等饮料,以免引起痛经。4加强体质锻炼

 

 经期嗜睡与体质有一定的关系,在日常中多做慢走、太极拳等运动,可使血液顺畅,人体阳气充盛,利于辅助嗜睡治疗,对于缓解经期爱睡觉有很大帮助。

 

 很多女性朋友在来月经期间都会很容易犯困,想睡觉,这是患上经期嗜睡症了,长时间的嗜睡,会对女性的身体健康有很大的影响,严重也很有可能引发多脏器功能衰竭。因此女性在出现嗜睡的症状时,一定要多加注意。月经期间如何正确护理自己少吃冰的要多保暖

 

 来大姨妈期间不要喝冰冻的东西,姨妈期间吃冰冻的东西都是很容易引起痛经的。女性经期要注意保暖,特别是小肚子。如何正确挑选姨妈巾

 

 首先,要看日期,不管买什么都要养成留意日期的习惯,越新鲜的越好。尽量少买折扣的卫生巾,有猫腻可能是重新修改了日期的。

 

 其次,看包装,包装是否有破损之类的,而且还要看注意是否是山寨的,万分小心才行。最好去大商场买,质量往往会比较好比较信得过。

 

 最后,注意对比,找适合自己的。可以多试用几个品牌,可以拆开看里面的棉絮是否干净来鉴定是否信得过。大牌的也不定是好的,适合自己的才是最好的。姨妈期间如何减缓姨妈痛

 

 核桃2个,桂圆10个,核桃去壳取肉,桂圆去核去壳取果肉,冷水下锅一碗水,煮个15分钟左右就好了。加不加红糖看个人口味,不加也是可以的。这个方法适合在冬天使用,这两种最常见的东西都是补血补气的好东西,核桃桂圆汤口感顺滑,核桃的香桂圆的甜结合得刚刚好,喝完后不仅肚子暖了手脚也暖和了,可以缓解经期小肚子寒凉的症状。

 

 姨妈期间尽量不要吃凉性的东西,比如白菜、苦瓜、冬瓜、海带和番茄这些蔬菜,带有苦味的蔬菜一般都是寒凉的。水果有香蕉、梨、柿子、柚子、西瓜、香瓜等等。苹果是可以吃的。也不要吃酸味的东西,比如酸秤、桔子和柠檬这些酸的东西。

 

 也可以试一试红糖姜茶。每个月来大姨妈的之前,提前喝上几天的红糖姜茶,帮助体内的垃圾排除体内,对于缓解痛经是有很好的效果的,不要等到痛才喝,平时的养更重要。

 

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